fbpx
Alfa-linolénsavból az egyetlen dióféle mely kiemelkedő mennyiséget tartalmaz

Egészséges immunrendszert fenntartani, pláne azt megőrizni nem is olyan könnyű feladat. Sokan azt gondolják, hogy egy-egy speciális étrend követésével már eleget tesznek az immunitás megőrzéséhez, azonban az igazság valahol a vitaminban, ásványi anyagokban gazdag kiegyensúlyozott táplálkozás és a fizikai aktivitás, stresszkezelés, valamint elegendő alvás egyensúlya között van.

A gyümölcsökben és zöldségekben, magvakban, olíva olajban gazdag mediterrán étrend hívei már jó úton vannak az immunrendszer egészségének megőrzése felé, hiszen ez az étrend nem csak az étkezésre, hanem a fizikai aktivitásra és stresszkezelésre is tesz javaslatokat. Fontos pontja még a mediterrán diétának, hogy felismerte a polifenolok jótékony, gyulladáscsökkentő hatását, amely az immunrendszer szempontjából nélkülözhetetlen, ugyanis az immunsejtek növekedéséhez olyan mikrotápanyagok szükségesek, mint az A-C-B-vitamin, valamint a polifenolok.

A dió szerepe

A dióról készült kutatások igazolták, hogy a kognitív funkciók, a kardiovaszkuláris egészség, rákos megbetegedések, diabétesz, bélflóra egészsége és a nemi egészség szempontjából is előnyös fogyasztani. Ezen felül az immunrendszer működéséhez szükséges omega-3 ALA ( alfa-linolénsavból az egyetlen dióféle mely kiemelkedő mennyiséget tartalmaz) és B6 vitaminokban gazdag, és más diófélékhez hasonlóan kiváló polifenolforrás. AZ ALA esszenciális zsírsavnak számít, szervezetünk számára nélkülözhetetlen, de nem tudja előállítani, külső forrásból kell beszereznünk. Az EPA-t és a DHA-t már a szervezetünk is elő tudja állítani, de megfelelő mennyiségben csak a táplálkozás folyamán tudjuk bevinni.

A bélflóra egészsége

Az egészséges bélflórának számos egészségügyi előnye van, beleértve a kiegyensúlyozott emésztést, a jó anyagcserét és még immunrendszerünk is meghálálja. A dió ehhez kiváló támogató, hiszen prebiotikus tulajdonságai is ismertek. Az ajánlott napi referenciamennyiség egy marék dió, mely tápanyagtartalmát tekintve 2,5 g növényi eredetű omega-3 zsírsavat (alfalinolénsav), 4 g fehérjét, 2 g rostot és 45 mg magnéziumot tartalmaz.

Gyors tippek az immunrendszer egészségéhez

  • Legyen kiegyensúlyozott étrendünk, mint pl. a mediterrán étrend.
  • Aludjunk eleget és rendszeresen.
  • Legyenek stratégiáink a stressz leküzdésére, mint pl. a fizikai aktivitás vagy a meditáció.
  • Tartsuk be az alapvető higiénés szabályokat.

Forrás: www.walnuts.org

Füstös-Simon Zsuzsanna

 

Tudj meg többet a dióbél fogyasztásáról IDE kattintva!

Nézd meg a terméket a webshopbanTermészet Áldása étkezési dióbél 200 g

Tedd kosárba a terméketKosárba a Természet Áldása étkezési dióbelet(200g)!

Cégünkről:

A Hungarian Flavours Kft.-t két ember álmodta meg és hozta létre 2007-ben. A kezdetektől egészséges, különleges és frissítő újítások sora jelent meg kínálatunkban. Szemes-termék importőrként váltunk ismertté itthon és a nemzetközi piacon is, de ma már három márka büszke tulajdonosai is vagyunk: Természet Áldása, Pome, Café Rosé. A márkánknak és az általunk forgalmazott illetve csomagolt több mint száz különböző terméknek köszönhetően társaságunknak, egészen különleges dolgot sikerül véghezvinnie: igényeiknek és az ízlésüknek megfelelően minden nap emberek ezrei jutnak ellenőrzött és magas minőségű élelmiszerekhez, frissülnek fel és vállnak egészségesebbé gyümölcsleveink, száraz termékeink fogyasztásával.

  • Budapest 1173 Összekötő utca 1 Mesterek Háza
  • +36 1 951 43 83
  • info@hungarianflavours.com
keyboard_arrow_up